Здоровый образ жизни: лекция для студентов Краснодарского политехнического техникума

10 октября 2024 года в Краснодарском политехническом техникуме прошла очередная лекция для учащихся в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи и Всероссийской тематической недели. Лекцию провела врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Анна Зорина. Все участники мероприятия получили листовки и буклеты по ЗОЖ и профилактике зависимостей.

Подростковый возраст – это время перемен, бурного роста и формирования личности. Здоровый образ жизни в этом периоде особенно важен, ведь он закладывает фундамент для здоровья и благополучия на всю жизнь.

Основные принципы ЗОЖ для подростков:

1. Питание:

• Сбалансированное питание - важный аспект, который включает в себя достаточное количество овощей, фруктов, белков и углеводов.
• Избегайте фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.

2. Физическая активность:

• Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и улучшать настроение.
• Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю.

3. Психологическое здоровье:

• Важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии, общаться с друзьями и близкими.
• Умение справляться со стрессом и негативными эмоциями также играет важную роль в жизни подростка.

4. Отказ от вредных привычек:

• Необходимо избегать курения, алкоголя и наркотиков, которые могут нанести серьезный вред организму.
• Знание о вреде зависимостей поможет сохранить здоровье на долгие годы вперед.

Лекция была интерактивной, участники задавали вопросы и делились своими мыслями о здоровом образе жизни. Врач подчеркнула, что каждый подросток может внести свой вклад в сохранение здоровья, следуя простым рекомендациям. Здоровый образ жизни – это не только модное понятие, но и необходимый шаг к успешному будущему.