Здоровый образ жизни: лекция для студентов Краснодарского политехнического техникума
Врач-методист провела занятие о важности ЗОЖ и профилактике зависимостей.
10 октября 2024 года в Краснодарском политехническом техникуме прошла очередная лекция для учащихся в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи и Всероссийской тематической недели. Лекцию провела врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Анна Зорина. Все участники мероприятия получили листовки и буклеты по ЗОЖ и профилактике зависимостей.
Подростковый возраст – это время перемен, бурного роста и формирования личности. Здоровый образ жизни в этом периоде особенно важен, ведь он закладывает фундамент для здоровья и благополучия на всю жизнь.
Основные принципы ЗОЖ для подростков:
1. Питание:
- Сбалансированное питание - важный аспект, который включает в себя достаточное количество овощей, фруктов, белков и углеводов.
- Избегайте фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
2. Физическая активность:
- Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и улучшать настроение.
- Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю.
3. Психологическое здоровье:
- Важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии, общаться с друзьями и близкими.
- Умение справляться со стрессом и негативными эмоциями также играет важную роль в жизни подростка.
4. Отказ от вредных привычек:
- Необходимо избегать курения, алкоголя и наркотиков, которые могут нанести серьезный вред организму.
- Знание о вреде зависимостей поможет сохранить здоровье на долгие годы вперед.
Лекция была интерактивной, участники задавали вопросы и делились своими мыслями о здоровом образе жизни. Врач подчеркнула, что каждый подросток может внести свой вклад в сохранение здоровья, следуя простым рекомендациям. Здоровый образ жизни – это не только модное понятие, но и необходимый шаг к успешному будущему.
Последние новости

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».
В Новороссийске продолжается ликвидация возгорания на мусорном полигоне
Как сообщил 05 апреля Оперштаб Краснодарского края, по состоянию на 12:00 площадь подслойного тления составляет 400 кв.