Сколько яиц можно есть, и как часто: теперь холестерин вам не страшен
Яйца на хлебе. Фото: pxhere.com Ученые выяснили это. Доктор Павлова раскрыла, что недавнее исследование показало, что бояться холестерина в яйцах не стоит даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Фото: pxhere.com Ученые выяснили это. Доктор Павлова раскрыла, что недавнее исследование показало, что бояться холестерина в яйцах не стоит даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В эксперименте, который длился четыре месяца, участвовали 140 пациентов с болезнями сердца или высоким риском их развития. Часть испытуемых почти не ела яйца (менее двух штук в неделю), а вторая группа съедала не менее 12 яиц в неделю.
При этом уровень холестерина у них был примерно одинаковым на протяжении всего эксперимента! Важный нюанс. Участники исследования употребляли в пищу исключительно обогащённые яйца.
Они содержат меньше насыщенных жиров, но больше витаминов и минералов - йод, витамин D, селен, витамины B2, 5 и 12, омега-3.
Так сколько яиц можно есть и как часто? Доктор Павлова рекомендует не злоупотреблять никакой едой, даже такой полезной, как яйца. Старайтесь не есть их каждый день и не больше двух штук за раз.
Все же яйца - очень калорийный продукт, и его бесконтрольное потребление может привести к набору веса, после к системному воспалению жировой ткани и тогда уже к образованию бляшек в сосудах даже без участия холестерина, содержащегося непосредственно в яйцах.
Да и забывать о разнообразии пищи не стоит. Одними яйцами здоров не будешь.
Последние новости
В Хостинском районе г. Сочи по постановлению прокурора индивидуальный предприниматель за нарушения законодательства в области связи привлечен к административной ответственности
Прокуратура Хостинского района города Сочи провела проверку, в ходе которой установила, что в нарушение действующего законодательства индивидуальным предпринимателем,
В Туапсинском районе по инициативе прокуратуры за уничтожение краснокнижного дерева обществу назначен крупный штраф
Туапсинская межрайонная прокуратура провела проверку соблюдения природоохранного законодательства при строительстве ООО «Сипайн Резорт» гостиничного комплекса в п. Сосновый.
Горячая линия по вопросам изменения тарифа потребления электроэнергии
Уважаемые новороссийцы! Все ответы по новым дифференцированным тарифам потребления электроэнергии вы сможете получить на «горячей линии», которая пройдет 31 января с 12:00 до 13:00 в муниципальном центре управления.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией