Почему нет сил и желания жить счастливо: врач назвал самую частую причину

Усталость - распространенный симптом многих болезней Фото: ru.freepik.com Медик объяснил, как быстро и эффективно вернуть себе радость жизни и пополнить запасы энергии.

Усталость - распространенный симптом многих болезней
Фото: ru.freepik.com Медик объяснил, как быстро и эффективно вернуть себе радость жизни и пополнить запасы энергии. Это не просто усталость

Наверняка, у вас случается в жизни периоды, когда нет сил вставать с кровати утром, идти на работу, делать домашние дела и даже разговаривать с кем-либо. В большинстве случаев люди не обращают внимание на эти сигналы организма, полагая, что это виноваты - осень, дождь, зима, ремонт у соседей и пр. Но на самом деле, все может быть гораздо серьезнее.

По словам врача-терапевта Олега Перкушина , сильная усталость и признаки депрессии могут оказаться симптомами дефицита в организме важных веществ.

- Чаще всего это состояние провоцирует дефицит «солнечного» витамина D. В нашей стране он есть примерно у каждого второго человека, - говорит медик.

Почему важно следить за уровнем витамина D?

Этот витамин крайне важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья. при его недостатке ухудшается всасываемость из пищи кальция и фосфора. А они незаменимы для нормализации работы мозга и нервной системы.

Также «солнечный» витамин помогает регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и уменьшает риски развития патологий сердечно-сосудистой системы.

По словам Перкушина, у людей, в крови которых достаточно витамина D, любое заболевание протекает легче и быстрее.

Главные симптомы нехватки витамина D

Насторожить должны следующие изменения в состоянии:

сильная сухость во рту

частая мигрень

тошнота

изжога

металлический привкус во рту

проблемы в работе кишечника (запор или диарея).

Если вы обнаружили у себя хотя бы два признака, нужно срочно сдать анализ крови, который подтвердит или опровергнет ваши подозрения. Как действовать дальше - подскажет опытный врач-терапевт.

Как пополнить запас «солнечного» витамина?

Самый простой способ - отправиться на прогулку в светлое время суток. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D. Однако, получить его можно и из продуктов:

молоко, кефир, творог и пр

морская рыба

яйца

злаки

говяжья печень.

Последние новости

В Новороссийске прошел Всемирный день борьбы со СПИДом

Молодежь города активно участвует в просветительских мероприятиях о СПИДе и наркомании.

Диспансеризация и профилактический осмотр в Армавире

Граждане могут пройти обследование в удобное для них время до конца 2024 года.

Сбор средств для Семена из хутора Белого на слуховые аппараты

Русфонд помогает мальчику получить необходимые слуховые аппараты для полноценной жизни.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Златоусте, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *