Почему нет сил и желания жить счастливо: врач назвал самую частую причину
Усталость - распространенный симптом многих болезней Фото: ru.freepik.com Медик объяснил, как быстро и эффективно вернуть себе радость жизни и пополнить запасы энергии.
Фото: ru.freepik.com Медик объяснил, как быстро и эффективно вернуть себе радость жизни и пополнить запасы энергии. Это не просто усталость
Наверняка, у вас случается в жизни периоды, когда нет сил вставать с кровати утром, идти на работу, делать домашние дела и даже разговаривать с кем-либо. В большинстве случаев люди не обращают внимание на эти сигналы организма, полагая, что это виноваты - осень, дождь, зима, ремонт у соседей и пр. Но на самом деле, все может быть гораздо серьезнее.
По словам врача-терапевта Олега Перкушина , сильная усталость и признаки депрессии могут оказаться симптомами дефицита в организме важных веществ.
- Чаще всего это состояние провоцирует дефицит «солнечного» витамина D. В нашей стране он есть примерно у каждого второго человека, - говорит медик.
Почему важно следить за уровнем витамина D?Этот витамин крайне важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья. при его недостатке ухудшается всасываемость из пищи кальция и фосфора. А они незаменимы для нормализации работы мозга и нервной системы.
Также «солнечный» витамин помогает регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и уменьшает риски развития патологий сердечно-сосудистой системы.
По словам Перкушина, у людей, в крови которых достаточно витамина D, любое заболевание протекает легче и быстрее.
Главные симптомы нехватки витамина DНасторожить должны следующие изменения в состоянии:
сильная сухость во рту
частая мигрень
тошнота
изжога
металлический привкус во рту
проблемы в работе кишечника (запор или диарея).
Если вы обнаружили у себя хотя бы два признака, нужно срочно сдать анализ крови, который подтвердит или опровергнет ваши подозрения. Как действовать дальше - подскажет опытный врач-терапевт.
Как пополнить запас «солнечного» витамина?Самый простой способ - отправиться на прогулку в светлое время суток. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D. Однако, получить его можно и из продуктов:
молоко, кефир, творог и пр
морская рыба
яйца
злаки
говяжья печень.
Последние новости
![Прокуратура Тихорецка выявила нарушения в работе оператора связи](https://infogelendzhik.ru/images/noimg-420x315.png)
Прокуратура Тихорецка выявила нарушения в работе оператора связи
Местный оператор связи оказался в центре внимания прокуратуры из-за нарушений при обработке заявок.
Выборы в Газыре: Семьи голосуют за будущее
На избирательном участке жители активно участвуют в местных выборах.
![Выборы в Краснодарском крае: важный этап для жителей региона](https://infogelendzhik.ru/images/noimg-420x315.png)
Выборы в Краснодарском крае: важный этап для жителей региона
На муниципальных выборах жители выбирают своих представителей.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров