22.04.2024

Быстро в постель: недосып и алкоголь приводят к одинаковым болезням

Часы возле кровати. Фото: pxhere.com Исследования подтвердили это. Сегодня стало известно, что постоянный недосып может быть так же опасным для вашего здоровья, как злоупотребление алкоголем.

Часы возле кровати.
Фото: pxhere.com Исследования подтвердили это.

Сегодня стало известно, что постоянный недосып может быть так же опасным для вашего здоровья, как злоупотребление алкоголем. Исследование показало, что недостаток сна ведет к развитию тех же болезней, которые вызывает алкоголизм.

Жировая болезнь печени Диабет Обструктивное апноэ Гипертония Цирроз и рак печени

Симптомы недосыпа могут включать усталость и проблемы с памятью. Для поддержания здоровья врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки и активно заниматься спортом.

Американская кардиологическая ассоциация сообщила, что недостаток сна может привести к неалкогольной жировой болезни печени, от которой страдает каждый четвертый взрослый американец. Повышение веса и метаболические факторы, такие как диабет и высокое кровяное давление, являются основной причиной этого заболевания.

По словам гастроэнтеролога Ибрагима Хануне, около 25-33% населения страдают от ожирения печени, но большинство людей не испытывают симптомы, особенно на ранних стадиях болезни. Однако некоторые люди могут испытывать усталость, проблемы с памятью и боли в животе, пишет "Российская газета".

Другой диетолог утверждает, что недостаток качественного сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и плохим контролем уровня сахара в крови. Инсулинорезистентность является главным фактором риска развития жировой болезни печени.

Чтобы поддерживать здоровый сон, рекомендуется ложиться и просыпаться в одно и то же время как в будние дни, так и в выходные.

Поэтому сегодня точно стоит лечь пораньше, чтобы поддерживать свое здоровье. Вы согласны?

Последние новости

Потепление омрачит дождь: погода на Кубани с 20 по 26 мая

Ультрафиолетовый индекс высокий – пора пользоваться солнцезащитными средствами Фото: pxhere.com На грядущей неделе в Краснодарском крае будет тепло, но некоторые дни омрачит дождь.

В столице Кубани состоялся традиционный марафон по северной ходьбе

В краснодарском парке имени 30-летия Победы прошел марафон северной ходьбы.

В Краснодаре прокуратура добилась возврата квартиры 88-летней пенсионерке, выбывшей из ее собственности в результате совершения преступления

Прокуратура Центрального административного округа Краснодара провела проверку по факту нарушения жилищных прав местной жительницы.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *